thực đơn giảm cân cấp tốc trong 5 ngày

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bắt đầu bởi thanhdzung, 26/3/16.

Lượt xem: 373

  1. thanhdzung Super Moderators

    Ngày đầu tiên thực hiện ăn kiêng:
    • - Buổi sáng: 2 quả trứng luộc, một cốc nước bưởi hoặc xoài ép.
    • - Bữa trưa: Cơm trắng với cá kho nhưng giảm 30% khẩu phần ăn hơn trước. Tráng miệng bằng nước trà xanh hoặc sinh tố dưa leo.
    • - Bữa tối: Cơm rau và đậu rán. Ăn ít đi 30% so với bữa tối thông thường.
    Ngày thứ 2:
    • - Buổi sáng: 2 lát bánh mì, 1 đĩa trái cây tươi, nước mật ong pha ấm.
    • - Bữa trưa: 2 lát thịt bò, ½ chén cơm, 1 đĩa rau luộc, một cốc nước chanh
    • - Bữa tối: Bún hoặc phở gà, ốc hoặc thịt nạc.
    Ngày thứ 3:
    • - Buổi sáng : 1 quả chuối, 1 cốc sữa tươi ít béo.
    • - Buổi trưa : 1 bát cơm, 1 bát canh ngao nấu chua, một đĩa rau tươi, một cốc nước lọc
    • - Buổi tối : Một bát cơm trắng thịt gà rang muối, rau xanh luộc như súp lơ, cải bắp.
    Ngày thứ 4:
    • - Buổi sáng: 2 cái bánh gạo, 1 ly nước ép táo.
    • - Buổi trưa: 1 bát cơm rang thập cẩm dùng bằng dầu ô liu hoặc dầu dừa để rang. Trái cây chua như cam, quýt.
    • - Buổi tối: Miến trộn thập cẩm ít béo. Hoa quả tráng miệng.
    Ngày thứ 5:
    • - Buổi sáng: 2 lát bánh mì, 1 quả táo, một cốc nước ép rau
    • - Buổi trưa: ½ chén cơm, 1 trứng chiên, 1 đĩa rau luộc, 1 cốc nước ép cà chua
    • - Buổi tối: 1 phần cơm thịt nạc luộc, 1 đĩa rau muống, 1 cốc nước ép hoa quả tươi
    Chỉ cần 5 ngày bạn thực hiện ăn kiêng giảm cân theo thực đơn trên, bạn sẽ thấy kết quả thật đáng kinh ngạc. Không chỉ thấy cơ thể mình nhẹ nhàng hơn rất nhiều sau 5 ngày mà chắc chắn bạn sẽ phải giật mình khi bước lên bàn cân và không ngờ rằng lần cân trước đây 5 ngày lại khác nhiều lần cân này như vậy. Khi ấy dùng cho rằng cái cân sai mà hãy hạnh phúc vì bạn thực sự đã giảm cân thành công với thực đơn giảm cân cấp tốc này.
    Đang tải...

  2. Bình luận bằng Facebook

Chia sẻ trang này