Sẽ yếu, nếu bạn ngồi lỳ

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi hoangtungoc, 23/9/14.

Lượt xem: 166

  1. hoangtungoc Thành viên

    Một nghiên cứu cho thấy nếu bạn ngồi xuống bàn làm việc trong một thời gian dài có thể gây hại cho cơ thể nhiều hơn so với hút thuốc và nhiều những tác động xấu khác nữa.

    [​IMG]
    Ngày nay hầu hết mọi người đều chọn cho mình một công việc nhẹ nhàng trong văn phòng, ít lao động chân tay, ít phải chạy đi chạy lại và thường là một môi trường đóng kín cửa với máy điều hòa mát lạnh và cho đó là một công việc nhàn hạ, phù hợp với thời đại.

    Nhưng thực tế tuổi thọ của người ngồi trước máy tình hàng giờ liền sẽ tăng cao hơn so với một người có công việc thường xuyên vận động mặc dù người đó hút thuốc lá mỗi ngày. Dưới đây là 12 tổn hại bạn phải chịu khi lựa chọn một công việc ngồi hàng giờ liền:

    1. Tiếp xúc với ô nhiễm

    Theo một nghiên cứu, không khí bên trong văn phòng có tỉ lệ ô nhiễm cao gần 100 lần so với không khí ô nhiễm ở bên ngoài. Lý do là bởi bạn đang liên tục tiếp xúc với một số chất khí không tốt, các chất độc hại và vi khuẩn gây bệnh, nấm mốc có ở khắp mọi nơi trong ăn phòng.

    Không khí trong văn phòng thường xuyên bị đóng kín, bí bách và ít sự lưu thông trao đổi nên tình trạng ô nhiễm nặng nề hơn.

    2. Bệnh phổi

    Máy photo copy và máy in thường được đặt trong văn phòng với tính năng hữu dụng của nó nhưng đồng thời nó cũng gây hại cho sức khỏe của bạn.

    Các máy này thải ra những khí ozone có hại, thậm chí chỉ với số lượng rất nhỏ nó có thể gây khó chịu và đau ngực. Các hạt khí này thâm nhập vào máu của bạn và có thể dẫn đến bệnh phổi.

    3. Các vấn đề về tim mạch

    Nghiên cứu đã chỉ ra rằng làm việc nhiều giờ tại văn phòng, đặc biệt là ngồi tại bàn làm việc liên tục sẽ làm tăng 60% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bệnh khác liên quan đến tim mạch.

    4. Sức khỏe sinh sản

    Nếu bạn có thói quen để máy tính xách tay trên đùi thì hãy từ bỏ ngay lập tức. Nhiệt từ máy tính rất có hại cho cơ thể, nó không chỉ gây ra các vấn đề về làn da mà còn ảnh hưởng xấu đến cơ quan sinh sản của bạn.

    5. Căng, mỏi mắt

    Nhìn liên tục vào màn hình máy tính gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho tầm nhìn của đôi mắt. Khi mắt phải liên tục tập trung vào các hình ảnh hoặc văn bản mà bạn đang tìm kiếm và nhiều thứ khác trên màn hình đang chuyển động không ngừng sẽ khiến đôi mắt trở nên mệt mỏi, dễ bị đau nửa đầu hoặc đau đầu do mắt bị căng thẳng gây ra.

    6. Bệnh đau đầu

    Khi bạn ngồi một chỗ điều đó nghĩa là bạn liên tục tiếp xúc với độ sáng của màn hình máy tính cũng như ánh đèn sáng trong văn phòng.

    Ánh sáng này gây hại cho mắt đồng thời cũng phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể. Điều này gây ra huyết áp cao, mệt mỏi thậm chí là đau đầu nghiêm trọng.

    7. Căng thẳng lên quan đến bệnh

    Công việc bàn giấy không đơn thuần là nhẹ nhàng như mọi người vẫn nghĩ, thực sự thì nó rất áp lực, căng thẳng và nếu bạn phải xử lý quá nhiều tình huống mệt mỏi ở công sở mà không có thời gian để nghỉ giải lao, khiến cơ thể phải gồng mình để đối phó với stress. Hậu quả là bạn sẽ thấy ốm mệt, mỏi cổ, nhức đầu, đầy bụng, khó tiêu…

    8. Chán nản

    Công việc văn phòng là công việc dễ gây đến sự nhàm chán nếu như bạn cứ phải ngồi một chỗ cả ngày. Khi bận rộn thì cảm thấy áp lực, còn khi rảnh rỗi bạn biết làm gì hơn là đọc email, lướt internet? Chán nản là kẻ thù thầm lặng đẩy bạn từ từ trở thành một nạn nhân của bệnh trầm cảm.

    Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người cảm thấy chán, không hứng thú với nơi làm việc có nhiều khả năng chết đột ngột vì bệnh tim hoặc đột quỵ.

    9. Ngộ độc thực phẩm

    Ngộ độc thực phẩm có nhiều khả năng xảy ra tại nơi làm việc hơn bất cứ nơi nào ngoài trời.

    Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng số lượng vi sinh vật gây bệnh được tìm thấy trên các thiết bị văn phòng như bàn phím, máy in, máy photo copy và những đồ vật tương tự gần như gấp 5 lần so với phòng tắm.

    Đây là những vi khuẩn có hại gây ngộ độc thực phẩm và một số loại bệnh nhiễm trùng.

    10. Hội chứng ống cổ tay

    Hầu hết chúng ta làm việc ở văn phòng đểu sử dụng máy tính là công cụ cần thiết cho công việc. Gõ quá nhiều trên bàn phím đã gây ra căn bệnh mà dân văn phòng rất hay gặp đó là hội chứng ống cổ tay hay còn gọi là hội chứng nghẽn rãnh cổ tay.

    Điều này là do căng thẳng ở cổ tay do gõ liên tục trên bàn phím ở hầu hết thời gian làm việc, ngày qua ngày, tuần qua tuần và dần thành cơn đau mỏi nhức ở cổ tay, có thể lan tới cánh tay, cuối cùng dẫn đến tổn thương thần kinh.

    Vậy nên nếu hạn chế được việc gõ bàn phím thì bạn nên hạn chế và nên dành thời gian giải lao tập thể dục cho đôi tay của mình.

    11. Đau nhức, chấn thương do công việc lặp đi lặp lại quá mức

    Hội chứng tổn thương lặp đi lặp lại gọi tắt là RSI ( Repetitive Strain Injury) là căn bệnh thường gặp ở cánh tay đối với những người thường xuyên sử dụng bàn phím, con chuột do sử dụng lặp đi lặp lại cùng một vị trí trong thời gian dài gây căng thẳng đến các dây chằng ở cánh tay.

    Nếu hành động liên tục ở một tư thế không được nghỉ ngơi, lâu ngày có thể gây tổn thương ở mô và làm cho bệnh tình ngày càng nặng thêm.

    Lạm dụng điện thoại thông minh cũng có thể gây ra bệnh RSI.

    12. Bệnh béo phì

    Khi bạn làm công việc văn phòng, xu hướng ăn thức ăn nhanh sẽ được bạn lựa chọn vì nó tiện lợi, nhanh chóng và cảm thấy ngon miệng cho bữa trưa ít thời gian.

    Nhưng đồng nghĩa với việc bạn sẽ thêm hàm lượng chất béo vào trong cơ thế vì hầu hết các thực ăn nhanh đều chứa chất béo bão hòa và có lượng calo cao làm tích tụ chất béo trong cơ thể.

    Hơn nữa công việc văn phòng cũng làm bạn ít có thời gian vận động tay chân để tiêu thụ calo và nó dễ dẫn đến béo phì, béo bụng và các bệnh liên quan đến béo phì.

    [​IMG]
    Nguồn: giaoducthoidai.vn
    Last edited by a moderator: 23/9/14
    Đang tải...

  2. Bình luận bằng Facebook

Chia sẻ trang này