Người ngủ ít dễ chết sớm

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi lehoa012, 10/5/10.

Lượt xem: 469

  1. lehoa012 Điều hành viên

    VnExpress - Thứ Sáu, 7/5


    [​IMG]
    Người ngủ ít dễ chết sớm


    Ngủ dưới 6 tiếng mỗi tối có thể là cách để về thế giới bên kia sớm hơn so với tuổi thọ mà lẽ ra người ta được hưởng.

    BBC cho biết, giáo sư Francesco Cappuccio - một nhà khoa học thuộc Chương trình Giấc ngủ, Sức khỏe và Xã hội của Đại học Warwick, Anh cùng các đồng nghiệp phân tích dữ liệu của 1,5 triệu người tại Anh, Mỹ, châu Âu và Đông Á. Những người này là đối tượng nghiên cứu của 16 công trình trước đó.

    Kết quả phân tích cho thấy, sau 25 năm, những người thường xuyên ngủ ít hơn 6 tiếng vào buổi tối có nguy cơ tử vong lớn hơn 12% so với những người ngủ từ 6 tới 8 tiếng.

    Tình trạng thiếu ngủ triền miên là nguyên nhân trực tiếp dẫn tới sự sa sút sức khỏe và nguy cơ chết sớm. Ngược lại, ngủ quá nhiều lại là dấu hiệu cho thấy sức khỏe đã xuống cấp từ trước.

    “Thời gian ngủ trung bình của con người đang giảm dần trong xã hội hiện đại. Xu hướng này thể hiện rõ nét ở những người lao động làm việc toàn thời gian. Điều đó cho thấy các áp lực về mặt xã hội khiến một bộ phận người lao động làm việc nhiều hơn và giảm thời gian ngủ”, Cappuccio nói..

    Minh Long
    lehieu012 thích bài này.
    Đang tải...

  2. Bình luận bằng Facebook

  3. thegianoo

    thegianoo Thành viên

    hehe zậy thì thegian ko bị chết sớm ruj

  4. tieuyeu

    tieuyeu Điều hành viên Thành viên BQT

    Biết vậy nhưg bây giờ mà ngủ nhiều thì ai học cho. :( lịch học nhiều bài tập cũg ko phải ít :(

  5. lehoa012

    lehoa012 Điều hành viên Thành viên BQT

    Vẫn có thời gian mà :), nếu tối mình ngủ sớm 9h đến 3h dậy thì tròn 6 tiếng ngủ rồi. Hoặc nếu 9h đến 4h dậy thì càng tốt. Vì khoảng từ 3h -> 4h học bài vào rất nhanh :lol:

Chia sẻ trang này