có nên hoc khuya?

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi tieuyeu, 19/5/10.

Lượt xem: 463

  1. tieuyeu Điều hành viên

    [​IMG] [​IMG]Có nên học khuya? (MTO 5 - 19/5/2010)Thời gian nào là lý tưởng nhất để học? Đối với nhiều người, đó thường là buổi tối, khi mà họ cho rằng khả năng tập trung của mình đạt mức cao nhất.


    Nhiều nghiên cứu của công nhận, thời điểm này rất tốt để não tiếp thu thông tin.
    [​IMG]

    Thế nhưng có một thực tế rằng, sinh viên - học sinh thường phải đi học vào lúc sáng sớm hôm sau, nhưng lại thức khuya để học vào đêm hôm trước. Điều này được khuyến cáo rằng rất có hại cho sức khoẻ, và thời gian ngủ cũng có sự ảnh hưởng đến thành tích học tập của người học.

    Có một vài cách giúp bạn tận dụng tối đa thời gian cho việc học mà vẫn không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ:
    - Thay vì thức thật khuya, bạn nên ngủ sớm và dậy sớm học bài. Không khí trong lành, yên tĩnh, đầu óc tỉnh táo sẽ làm bạn thấy thoải mái hơn nhiều.
    - Trong thời gian học buổi tối, bạn nên nói với bố mẹ, người thân trong gia đình rằng mình cần tập trung học để họ giúp bạn bớt tiếng ồn cũng như tạp nhiễu.
    - Khi đã quyết định học đến khuya, bạn nên bắt đầu sớm. Tắt TV, vi tính. Não bộ có khả năng tiếp thu tốt trong 6 - 7 tiếng, do đó không cần thiết phải học sau nửa đêm đâu bạn ạ.
    - Sắp xếp một thời điểm nhất định, bạn phải gấp sách lại và đi ngủ.
    - Trong một số trường hợp, bạn có thể bị trễ học nếu thức khuya. Để hạn chế tình trạng này, nhất là trong mùa thi, tốt nhất bạn nên nói trước với bố mẹ hoặc người thân nhắc bạn dậy đúng giờ.

    Bạn thấy đấy, học khuya có lợi hay có hại đều do bản thân thôi. Hãy để việc học và sức khoẻ dung hoà bạn nhé!

    Quỳnh Anh
    Đang tải...

  2. Bình luận bằng Facebook

  3. p3ti_kool

    p3ti_kool Điều hành viên Thành viên BQT

    Nhìu khi học ôn thi phải thức đến 2h sáng, 3 hoặc 4h sáng lại dậy ôn hoặc có khi thức trắng...
    Mệt lắm...

  4. htlove

    htlove Điều hành viên Thành viên BQT

    tốt nhất là ko nên học khuya, có học cũng ko vô đâu. tốt nhất nên thức khuya cày game ;))

  5. lehoa012

    lehoa012 Điều hành viên Thành viên BQT

    Ax :frown: tên Trung này, chỉ được cái nói nhãm :sweat:. Buổi tối là lúc để não bộ cũng như các cơ quan khác nghỉ ngơi sau 1 ngày làm việc, chúng ta không nên vận động quá nhiều sẽ ko tốt cho sức khỏe :razz:

  6. bu0n_c4_+)0j

    bu0n_c4_+)0j Thành viên


    Thức khuya chắc là cày MU phải ko anh Trung...:tongue:

  7. tieuyeu

    tieuyeu Điều hành viên Thành viên BQT

    nên học vào thời gian mà bạn cảm thấy học chất lượng nhất. Khi mệt rồi thì nghì thôi vì học như vậy ko dc gi cả. va đưg thức trắng đêm nha, nhày mai thức dậy sẽ rất mệt mỏi và ko làm dc gì hiệu quả. :)

  8. htlove

    htlove Điều hành viên Thành viên BQT

    àh bu0n_c4_+)0j là ai vậy ta? :D
    theo kinh nghiệm mấy năm ở lại lớp, HTL khuyên thế này:
    tối 11h ngủ, sáng hôm sau 5h dậy, học bài đến 6h, rồi chuẩn bị đi học, chiều thì học bài tầm từ 2h tới 4h là tốt, sau 4h đi chơi thể thao :D
    tối từ 7h tới 10h, xem film tới 11h rồi ngủ.
    cú thế mà làm, đảm bảo thi lại.. :-s

  9. kachiusa189

    kachiusa189 Điều hành viên

    thức khuya nhìu wa' hình như làm giảm trí nhớ hay sao ý... (nghe đồn thế :belial:). Nhưng mà ở tình thế "nước tới chân" rồi thì bắt buộc phải NHẢY thui... hehe

Chia sẻ trang này