6 lợi ích tuyệt vời của nụ cười

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi kachiusa189, 13/1/10.

Lượt xem: 390

  1. kachiusa189 Điều hành viên

    Bạn có thể chỉ cười trong vài giây, nhưng vài giây cười thoải mái thực sự là một liều thuốc hữu hiệu với sức khỏe đấy![​IMG][​IMG]

    [​IMG] Theo Phụ nữ, Sức khỏe Đời sống

    [​IMG] Gừng - vị thuốc quý sẵn có mà lại rẻ
    [​IMG] 7 loại quả giúp bạn giảm cân
    [​IMG] Bảo vệ da mùa đông
    [​IMG] Bí quyết cho làn da tỏa sáng
    [​IMG] 9 phát hiện lý thú về bộ não

    Vì sao con người có thể nở nụ cười?

    Bạn có thể cười chỉ trong vài giây, nhưng bạn có biết rằng để có được nụ cười phải trải qua một quá trình của cơ thể? Để giải đáp điều này chúng ta hãy xem nụ cười hình thành thế nào nhé!

    Theo các nhà khoa học, cười là một hoạt động không hề đơn giản. Trước hết, cười là một hoạt động được điều khiển từ não bộ và phản xạ cười bắt đầu từ một kích thích ở phần trước của vùng hạ đồi (hypothalamus), một trung khu thần kinh cao cấp, chi phối mọi hoạt động của hệ thần kinh tự chủ. Kích thích cười lan tỏa như làn sóng và truyền một luồng thần kinh đến trung khu cảm xúc ở rìa não.

    [​IMG]

    Sau khi tín hiệu được phát ra: cơ mặt sẽ giãn và các biểu lộ tình cảm mãn nguyện sẽ xuất hiện ở vùng mặt. Nếu kích thích ở phần sau vùng hạ đồi, phản ứng theo nó sẽ là bất mãn. Để nở được một nụ cười đơn giản nhất, như cử động nhẹ ở mắt và môi, ít nhất phải có 15 cơ phận hoạt động cùng lúc. Nhưng không chỉ có vậy, mỗi kiểu cười lại liên quan đến những cơ phận khác nhau, nhằm tạo ra nét riêng biệt.

    Tác dụng tuyệt vời của nụ cười?

    Giúp giảm đau

    Cảm giác đau đớn có thể khiến bạn khó chịu sợ hãi, nhưng bạn có thể làm một việc rất đơn giản ngay lúc đó, đấy là nở một nụ cười, khoa học đã chững minh rằng khi cười sẽ có tác dụng giảm đau tức thì bởi cười giúp tăng tiết các hoóc-môn tích cực như endophins (hoóc-môn giảm đau tự nhiên) và serotonin (hoóc môn điều hòa tâm trạng). Cơn đau và nỗi sợ hãi sẽ được giảm đi đáng kể.

    Giảm Stress

    Công việc hay việc học hành luôn làm thần kinh của bạn trở nên căng thẳng, cảm giác quá tải luôn đè nặng lên bạn nhưng nụ cười sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng vì khi cười nồng độ adrenalin – hooc môn stress sẽ có thể xuống mức thấp. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy sức đề kháng vì cười làm giảm các hoóc môn tiêu cực và tăng hoóc môn tích cực.

    [​IMG]

    Tốt cho hệ tim mạch

    Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học tại Mỹ cho thấy đọc một hoặc hai mẩu chuyện cười sẽ giúp mạch máu hoạt động tốt hơn. Các chuyên gia y khoa đã nhiều lần cảnh báo, tình trạng căng thẳng ảnh hưởng không tốt đến tim mạch.

    Khi đối mặt với tình huống khó khăn, cơ thể bạn sẽ tiết ra adrenaline và noradrenaline, các hoạt chất làm tăng huyết áp đồng thời khi căng thẳng mạch máu giãn nở chậm hơn 35%...

    [​IMG]

    Nếu không được chữa trị, lâu ngày, tình trạng cao huyết áp sẽ dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim. Do đó các bác sĩ vẫn thường khuyên bệnh nhân bị cao huyết áp hãy tìm cách thư giãn càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, họ cần kết hợp vận động thể chất đều đặn sau một ngày làm việc.

    Giúp ngủ ngon, tiêu hóa tốt

    Cười có thể được coi là môn thể thao nội tạng tim đập nhanh như khi ta chạy 100 mét, phổi thải ra một khối lớn không khí. Máu di chuyển nhanh làm thải đi nhanh các chất độc từ lâu tích trữ. Sự tiêu hóa hoạt động nhờ co thắt vùng bụng. Căng thẳng thần kinh giảm. Cơ thể được thư giãn là nhờ các endorphine, một loại morphine thiên nhiên được tiết ra bởi não khi chúng ta cười thỏa thích. Sau đó nhịp tim chậm lại, mạch máu dãn nở và huyết áp giảm. Nói tóm lại cười làm giảm huyết áp cao, lảm tiêu hóa tốt và cho ta giấc ngủ ngon.

    [​IMG]

    Giúp giảm cân

    Khi cười sẽ mang lại nhiều tác động cho cơ thể. Cười làm gia tăng quá trình đốt cháy năng lượng. Theo các nhà nghiên cứu, 15 phút cười sảng khoái giúp cơ thể tiêu hao số calo tương đương đường chạy 800m. Đồng thời, khi cười cũng giúp cho cơ bụng được săn chắc hơn.

    Cung cấp thêm oxy cho cơ thể

    Thông thường khi thở, bạn thở rất nông vì vậy khó có thể cung cấp đủ lượng không khí cần thiết cho buồng phổi. Tuy nhiên, nếu bạn cười sẽ giúp cơ thể hấp thụ lượng không khí nhiều gấp ba lần bình thường, bởi hơi thở trở nên rất sâu. Như vậy, mỗi tế bào cũng sẽ được cung cấp nhiều oxy hơn cho sự sống.

    [​IMG]

    Trên đây chỉ là những tác dụng mang tính khoa học của nụ cười, trong cuộc sống chúng ta nụ cười còn có nhiều ý nghĩa khác, nụ cười không chỉ là niềm vui của chính bạn mà còn làm cho những người xung quanh thoải mái hơn. Vì vậy hãy thường xuyên nở nụ cười nhé!
    dinhnhuy012 thích bài này.
    Đang tải...

  2. Bình luận bằng Facebook

  3. dinhnhuy012

    dinhnhuy012 Thành viên Thành viên BQT

    Có câu 1 nụ cười = 10 thang thuốc bổ:sleep:... bài này hay wa'...:lol:
    kachiusa189 thích bài này.

  4. kachiusa189

    kachiusa189 Điều hành viên

    Hồi còn học phổ thông áh, kcs có đọc được 1 bài báo nói rằng: nên bỏ ra ít nhất 30p mỗi ngày để CƯỜI TO, CƯỜI THOẢI MÁI. Thế là hoành tráng lắm, đi rủ thêm nhỏ bạn nữa, ngày nào cũng ngồi nhìn nhau cười ngặt ngẽo luôn, (người ngoài mà nhìn vô có khi lại bảo 2 kon pé bị hâm ý chứ :smile:). Kể ra thì cũng hơi ngớ ngẩn thật, nhưng rồi cũng thấy tác dụng lớn lắm, mọi ưu phiền, buồn chán cũng theo đó mà giải tỏa hết, tự nhiên mình thấy iêu đời hơn, lúc nào cũng có thể mỉm cười được hết áh...:redface: Tiếc là bây giờ phải đi học, mí lại chưa tìm được "kạ" nên... :belial:

Chia sẻ trang này