101 cách xả strees để học tập tốt hơn

Thảo luận trong 'Kinh nghiệm học tập, thi cử' bắt đầu bởi lehoa012, 1/7/10.

Lượt xem: 371

  1. lehoa012 Điều hành viên

    Trong cuộc sống hiện nay rất nhiều người phải đối mặt với căn bệnh vô hình stress - căng thẳng thần kinh. Những tác động của cuộc sống hàng ngày lên tâm lý con người đã tạo nên những ức chế và áp lực làm biến đổi hành vi đồng thời ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, chất lượng công việc của họ.



    Mục đích của bài viết này là nêu ra các giải pháp khắc phục để mỗi người vượt qua được stress- một hiện tượng tưởng chừng đơn giản nhưng đã ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ, sức làm việc của con người.

    1. Dậy sớm hơn 15 phút mỗi ngày

    2. Chuẩn bị từ đêm hôm trước những kế hoạch của ngày hôm sau

    3. Tránh mặc những quần áo quá chật.

    4. Tránh phụ thuộc vào các hoá chất làm đẹp

    5. Sắp xếp công việc trước

    6. Đừng cố ghi nhớ, hãy ghi vào một tờ giấy

    7. Áp dụng phương pháp “phòng bệnh hơn chữa bệnh”

    8. Hãy làm hai chìa khoá để dự phòng

    9. Nói “không” nhiều hơn.

    10. Đôi khi bạn cũng cần được ưu tiên

    11. Tránh gặp những người tiêu cực

    12. Sử dụng thời gian một cách thông minh

    13. Đơn giản hoá các bữa ăn

    14. Luôn sao các giấy tờ quan trọng thành ít nhất 2 bản

    15. Biết được nhu cầu của bản thân

    16. Sửa chữa bất kì thứ gì khi chúng không hoạt động bình thường

    17. Hãy yêu cầu được giúp đỡ nếu bạn không thích một công việc

    18. Chia nhỏ công việc và làm từng phần

    19. Coi những rắc rối là những thử thách phải vượt qua

    20. Hãy nhìn những thử thách bằng những con mắt khác nhau.

    21. Sắp đặt cuộc sống theo cách của riêng bạn

    22. Smile : Luôn mỉm cười

    23. Sẵn sàng khi trời mưa.

    24. Chơi đùa với một đứa trẻ

    25. Nuôi vật nuôi trong nhà

    26. Không cần biết tất cả các câu trả lời

    27. Trong cái rủi vẫn có cái may

    28. Khen mọi người

    29. Dạy một đứa trẻ cách thả diều

    30. Đi bộ trong mưa

    31. Có kế hoạch đi chơi hàng ngày

    32. Đi tắm

    33. Hãy cẩn thận khi quyết định

    34. Tin tưởng vào bản thân

    35. Không nên nói những điều bi quan về bản thân

    36. Hãy tưởng tượng bạn đang chiến thắng

    37. Phát triển khả năng hài hước

    38. Đừng nghĩ rằng ngày mai là một ngày mới

    39. Đặt ra những mục đích trong cuộc sống

    40. Nhảy điệu jig

    41. Nói “hello” với người lạ

    42. Ôm một người bạn

    43. Nhìn lên các vì sao

    44. Tập thở từ từ

    45. Học cách huýt sáo

    46. Đọc một bài thơ

    47. Lắng nghe một bản giao hưởng

    48. Xem một buổi biểu diễn ba lê

    49. Nằm trên giường đọc chuyện

    50. Làm một điều gì mới hoàn toàn

    51. Ngừng những thói quen xấu

    52. Mua hoa cho chính mình

    53. Dành thời gian cắm hoa

    54. Tìm kiếm sự ủng hộ từ người khác

    55. Tìm một người bạn để tâm sự một cách tự do

    56. Đừng để mọi việc đến ngày mai

    57. Làm việc vui vẻ và nhiệt tình

    58. An toàn là trên hết

    59. Làm mọi việc một cách điều độ

    60. Hãy chú ý đến bề ngoài của bạn

    61. Mọi thứ không cần phải hoàn hảo

    62. Từng bước đạt được mục tiêu của mình

    63. Ngắm các tác phẩm nghệ thuật

    64. Ngâm nga các bài hát yêu thích

    65. Giữ trọng lượng của cơ thể

    66. Trồng cây

    67. Phóng thích một con chim

    68. Tập chịu đựng áp lực

    69. Đứng dậy và vươn vai

    70. Luôn có kế hoạch 2

    71. Vẽ những nét vẽ nguệch ngoạc

    72. Ghi nhớ một câu chuyện hài

    73. Kiểm soát được những suy nghĩ

    74. Học cách đáp ứng nhu cầu của bản thân

    75. Trở thành người biết lắng nghe

    76. Biết những hạn chế của bản thân và để mọi người cùng biết

    77. Chúc mọi người có một ngày làm việc vui vẻ

    78. Gấp máy bay bằng giấy

    79. Thể dục hàng ngày

    80. Học lời một bài hát

    81. Đi làm sớm

    82. Dọn căn buồng của bạn

    83. Chơi với một đứa trẻ mới biết đi

    84. Đi dã ngoại

    85. Đi làm theo một con đường khác

    86. Xin phép về sớm hơn thường lệ

    87. Để điều hoà không khí trong xe hơi

    88. Xem phim và ăn bỏng ngô

    89. Viết thư cho bạn bè ở xa

    90. Đi chơi bóng

    91. Nấu ăn và tự thưởng thức dưới ánh nến

    92. Nhận ra tầm quan trọng của tình yêu vô điều kiện

    93. Stress là một phần trong cuộc sống

    94. Viết nhật kí

    95. Tập những điệu cười khác nhau

    96. Nhớ rằng bạn luôn có sự chọn lựa

    97. Tụ tập bạn bè

    98. Đừng bắt người khác làm theo ý mình

    99. Ngủ đầy đủ hàng ngày

    100. Nói ít và lắng nghe nhiều hơn

    101. Hãy cầu nguyện cho người khác
    (Sưu tầm)

    Teen nhà mình liệu mà làm theo đi nha [​IMG]
    Đang tải...

  2. Bình luận bằng Facebook

Chia sẻ trang này